Bewegen
Twee dagen achter elkaar hoor ik dat ik meer moet bewegen. Door een verminderde stemming is mijn lichaam stroef geworden en een kleine beweging heeft vervelende gevolgen met veel pijn. De frozen shoulder geneest wel geleidelijk maar veroorzaakt lager in de rug spierproblemen. Door meer beweging gaat het wel beter, tuurlijk sportschool zou een optie zijn, alleen heb ik daar niets mee en met hangen en wurgen ergens heen moeten, ben ik nog niet voor in de stemming. Misschien dat het komt, omdat ik ook wat ben gegroeid wat me voor geen meter bevalt. Gewicht zit in de weg en daar ben ik mee bezig terug te schroeven door geen alcohol te drinken. Daar slaap ik toch niet goed op, voel me meer moe en slaperig overdag en ik groei ervan. Tuurlijk vind ik het lekker, alleen liep het wat uit de hand en dat is niet de bedoeling.
Ik zal de komende dagen gaan bedenken wat ik aan bewegen extra kan doen en voor de rest, pijn blijft lastig en die combinatie maakt het niet zoals het zou kunnen zijn.
March 11th, 2010 at 20:48
Lieverd, ik ben ook langzaam aan begonnen met wat sportieve activiteiten. Dat doe ik dan onder het toeziend oog van mij fysiotherapeut. Eerst wilde ik niet, maar hij heeft mij heel behoedzaam weten over te halen en het werkt wel. Ik ben al wat fitter … zo af en toe.
March 13th, 2010 at 15:25
Ik ben ook begonnen met wat meer bewegen, maar het is me toch een pijnlijden, vind het waardeloos, heb dagen na pijn en dus alles nog rustiger opbouwen. Al die jaren spanning uiten zich, ‘s morgens ben ik een wrak, kom langzaam op gang en pas in de avond werkt het beter. Sterkte en goed te horen dat je wat beter voelt!
March 14th, 2010 at 12:21
Ja, die napijn, dat herken ik. Dat hebben, geloof ik, echte sporters ook, veel napijn! Bij mij zitten er ook heel wat spanningen in ijn lijf samengebald. dank je de koekoek. Wie raakt niet gespannen in deze spannende tijden in een samenleving die van bedrog en oorlog aan elkaar genaaid schijnt te zijn door mensen die het goed bedoelen.
Maar goed, een dag goed en dan weer een paar dagen minder. Misschien dat het voorjaar wat verlichting mag brengen. Ik verkramp totaal in de kou en dat is niet goed voor mijn blessures. Ik zou wat graag ergens willen overwinteren waar het warm is. Mijn lijf doet dit laatste jaar meer pijn dan goed is voor mij.
March 16th, 2010 at 16:23
Ik heb geen last van kou, heb het eigenlijk nooit koud alleen voel ik me beter als het lekker weer is, al heb ik het snel warm. Sporten doet pijn, ik heb op een aardig niveau gevolleybald en dat heeft heel wat schade na gelaten wat zich nu ook wreekt en samen met opgebalde spanning een heerlijk onaangenaam lichaam geeft. Het gaat elke dag wel wat beter, alleen de dag beginnen is en blijft een gedoe.
Jij ook sterkte, het schijnt deze week warmer te worden, gaan we voor!
March 17th, 2010 at 08:51
Ontspannen is niet gemakkelijk wanneer je lichaam stijf staat van de spanning. Het is ook zo dat na langdurige overbelasting je spieren zich geheel autonoom aanspannen zonder dat je hen daartoe expliciet opdracht geeft. Daar heb ik wel last van … . Het duurt wel een hele tijd eer je daar weer vanaf bent en dan oppassen dat je niet weer van voren af aan begint. Eens zegt de boog knap … en dan zijn de gevolgen vaak ernstig.
March 18th, 2010 at 18:37
Ik heb soms iets zo gespannen staan dat ik het pas later ontdek. Ik trek bij vrijwel alle handelingen mijn spieren onbewust aan en dat leer ik niet zo maar af. Daarom neem ik op een dag tijd om bewust door spanning te maken te ontspannen. Alleen is het een kwetsbaar gebied, vanochtend niet wakker genoeg, verkeerde actie en de hele dag moeilijk, wat me bergen energie kost.
March 29th, 2010 at 19:16
Ik heb dus last van spanning die ik jaren lang heb opgewbouwd en die er nu uitkomt. Ik lag vanochtend in het warmwaterbad wat te trappelen toen ik opeens overmand werd door een intense uilbui. Ik roep dan maar g=dat ze met rust moeten laten en dat het zo weer over is. dat helpt. mensen begrijpen het dan. en laten je met rust.
Jezus wat heb ik ook veel spanning. Het is de wereld jogy, ik neem de spanning van de wereld op mij. dat gata soms vanzef, zonder dat ik het in de gaten heb.
De wereld is ook wel een gekke plek toch? waarom kunnen we niet in vrede leven met elkaar?
March 29th, 2010 at 19:16
uilbui = huilbui
March 30th, 2010 at 12:47
Ja Tess, ik weet het niet, vrede met mijzelf is al lastig laat staan met de rest van de wereld, die soms zo agressief en veeleisend is, waarom eigenlijk, worden we beter van een leven vol stress, prestaties en geldingsdrang?