Muzikale dag
Ik kan het me niet anders herinneren dat muziek een belangrijk onderdeel in mijn leven is geweest. In de loop de jaren heb ik een grote collectie opgebouwd van ABBA tot Daniel Zuccheroo. Veel dingen vind ik leuk, een beetje variatie is prettig en dat is ook terug te zien. Daarnaast heb ik wat favorieten zoals in de posts van eerder de dag te lezen is. De komende tijd komt van alles nieuw uit en dat is natuurlijk leuk!
Vandaag heb ik een lekker een vrije dag na een week vol commotie. Na gisteren voel ik me rustiger en heb ik het idee de dingen zelf weer wat meer in handen te hebben. Het afbouwen van Efexor gaat met veel onrust in mijn hoofd gepaard en dat is niet erg prettig. Daardoor word ik drukker van en denken gaat sneller dan praten en dat kost mij energie, maar ook degene die luistert. Te hopen is dat dit wat beter gaat worden. De stemming blijft redelijk al voel ik me wat vlakker dan de voorgaande tijd.
We gaan het zien de komende tijd of de afbouw goed verloopt en daarbij is een stukje rust wel prettig.
Sinds AD/HD geconstateerd is schrijf ik dagelijk een dagverslagje aan mijn psycholoog. Zo krijgt zij inzicht in mijn denken en voelen over de situaties waarin ik overspoel of me wanhopig voel. Ik schrijf ook over gewone dingen, werk, omgaan met anderen en mijn af en toe frustatie over de hulpverlening in zijn geheel. Alles is op zichzelf gericht met mij als spil. Daarbij ben ik zowel het lijdend voorwerp als de boodschapper en dat laatste kan soms erg frustrerend zijn. Zo moest ik deze week de bedrijfsarts bijna smeken dat ze eindelijk een standpunt innam en de mensen op mijn werk lichten me keurig in, alleen ik kan er niets mee, omdat ik geen reactie mogelijkheid heb. Mijn psycholoog zegt wat de huisarts moet voorschrijven en zo doe ik niet anders dan uitleggen wat de een wil aan de ander.
Nu eerst weekend en het nadenken zet ik zoveel mogelijk stil. Vanmiddag heb ik gitaarles gehad, dat was al een tijd geleden en het ging wat stroef. Oefenen is niet mijn sterkste punt, in de vakantie heb ik geen ruk gedaan. Volgende week ga ik met barrees aan de gang en ik ga ook drummen. Dat lijkt me wel lekker, zeker voor mijn onrustig lichaam.
Dit is het voor vandaag. Nala moet eten en daarna ga ik eten met vriendin A. bij een eetcafé wat ik niet ken. Vriend E. had er onlangs gegeten en die vond het lekker en dat is alvast een goede reden dit eetcafé uit te proberen. Laters!
Gerelateerde berichten
Tags: Hersenspinsels, Vermaak
September 13th, 2008 at 19:08
Tjonge afbouwen van SSRI is moeilijk als je eigenlijk chronisch depri bent,
maar je schrijft vol enthousiasme weer!
Diagnose ADHD? Lijkt mij stug! Ge je echt amfetamines slikken straks dan?
Dat helpt ook tegen de depressie een tijdje tot je verslaafd bent en het niet meer werkt.
Dan krijg je een afschuwelijke suicidale pep-psychose, ik waarschuw je maar alvast,
je zult me wel dankbaar zijn later. (of niet ;O)
Vraagje: je schrijft
“denken gaat sneller dan praten en dat kost mij energie”
Wat een curieuze observatie, ik wil me daar iets bij voorstellen, Jogy, kun je een voorbeeld geven?
(Ik denk altijd sneller dan ik praat).
Spring je van de hak op de tak, omdat je tussenliggende argumenten overslaat in je “bewijsvoering”?
September 13th, 2008 at 19:33
Wat wil jij Jogy?
September 14th, 2008 at 00:07
He Frans,
Dank voor je waarschuwing, ik slik alleen iets voor depressie. Maar Efexor word ik ziek van en groeide bijna een halve kilo per week en dat vond ik te ver gaan. Om over te stappen naar iets anders is me wel aangeraden Efexor uit mijn lichaam te laten trekken, omdat ik dan ook kan stoppen met een middeltje wat er voor zorgt dat Efexor niet linea recta weer naar buiten komt.
Ik merk nu al dat ik een stuk minder misselijk ben en een dagje zonder is een zegen
De diagnose is ADD en die is door verschillende partijen getest en als je me echt zou kennen dan zal het je niet verbazen. Mijn omgeving vond eigenlijk dat ze er wel heel lang over deden om dit te diagnostiseren. Maar goed, sindsdien is er wel iets veranderd, ik kan nu veel vrijer praten over alle dingen waarin ik mezelf een mislukkeling vond, de druk die ik mezelf oplegde en zo kan ik wel even doorgaan.
Het klopt, schrijven gaat tegenwoordig erg lekker en het is ook weer helemaal leuk. Vorig jaar had ik helemaal geen zin meer, nu schrijf ik bijna de hele dag over allerlei dingen zowel privé als op het werk en dat gaat lekker.
Je vraagjes:
Als ik praat, springen de zinnen door mijn hoofd en die zijn vaak al verder in een onderwerp dan dat ik in het gesprek. Daarnaast praat ik erg associatief, koppel dingen aan elkaar, ga daardoor links en rechtsaf, kom terug op het rechtdoor pad en dat is af en toe heel vermoeiend.
Het is niet echt van de hak op de tak, soms wel, geen breedsprakerigheid, meer een waterval en snel, druk praten doe ik vooral in de ochend als ik niet moe ben.
Ik weet niet of je hier iets bij kunt voorstellen.
Doordat ik een korte concentratieboog heb ben ik ook geneigd dingen te herhalen omdat ik het dan niet zeker weet. Vooral als het stormt in mijn hoofd is het contreren een hopeloze bezigheid.
Dit is bij schrijven een stuk minder ingewikkeld, de woorden blijven keurig staan en zijn herleesbaar
September 14th, 2008 at 00:10
Hoi Tess,
Wat ik wil? Ik wil graag dat ze af en toe met elkaar overleggen. De boodschapper zelf weet wat zij met haar mededeling wil en dit komt krachtiger en duidelijker over. Ik spreek alleen de boodschap zelf uit, een mededeling en daar mist de bedoeling en de overtuiging soms en dat maakt het moeilijk een andere partij tot dat te krijgen waar ik bij gebaat ben. Dat vind ik lastig, aan de andere kant, sla de krant open en dit is een groot probleem in de gehele hulpverlening.
September 14th, 2008 at 19:21
Waarom ga je niet een tijdje op mijn psychiatrisch dieet Jogy?
Val je van af en is goed voor de geest.
Ik bedoel ik ben geboekt als paranoïde schizofreen maar ik slik al een jaar geen pillen meer (daarvoor klein beetje Zyprexa) en voel me al een jaar beter dan daarvoor.
http://novaloka.nl/diet.html
September 15th, 2008 at 09:23
Frans,
Ik zal het overwegen, zonder pillen leven is erg verleidelijk.
September 15th, 2008 at 09:57
Het helpt altijd wel een stuk, maar het is puur saai dat dieet zoals ik al schreef.
Ik volg het zelf zo goed mogelijk, maar joghurt met suiker is wel erg lekker.
September 15th, 2008 at 12:57
Frans, ik heb je pagina gelezen en las ook dat voor ADD-ers (ADHD) dit dieet moeilijk te volgen is. Die diagnoze is vorige week nogmaals compleet volgens de DSM IV methode getest en het is een juiste diagnose zegt men.
Wat me opviel is dat ik de meeste dingen al behoorlijk goed doe.
Ik eet drie maaltijden per dag, ik snaai niet tussendoor, nooit gedaan eigenlijk, dus de basis is goed,
Van de don’ts: Heel af en toe kaas en wel regelmatig tomaat in verwarmde vorm met veel verse groente voor een saus. Ik eet nooit iets uit pakjes of i.d. De rest wat je noemt eet of drink ik niet. Ik drink water en kruidenthee en dat is het wel ongeveer.
De dingen die ik moet vermijden: tja pizza is af en toe lekker, zoet eet ik vrijwel niet, ben geen zoetekauw. Alles in de vorm van pinda’s en noten mag van mij gestolen worden, houd ik niet van.
En de rest: ik eet en drink: brood, yoghurt, versgemaakte jam zonder toegevoegde suikers, af en toe vlees (hou helemaal niet van de vega vervangers, zijn me veel te vet), soms aardappelen, veel groente en vers fruit. Spinazie maakt me ziek, dus dat is niks voor mij. Uiteindelijk denk ik dat ik al aardig jouw dieet volg en ik zal er nog beter op letten zodat ik de voordelen kan genieten. Dat wordt wel een aardige klus
September 15th, 2008 at 13:27
Misschien alleen het vlees eraf en dan heb je al een volmaakt glutamaat-vrij dieet lijkt me.
Dan moet je dus ook naar andere dingen kijken:
alcohol, koffie, nicotine, aspartaam (zoetjes), niet?
Dus je volgt mijn dieet al, dat is straf!
http://novaloka.nl/diet.html
Hoe bevalt het Jogy?
September 15th, 2008 at 16:47
Vlees zijn we aan het minderen. Als we al een keer vlees eten dan is het biologisch. Andere vlees eet ik niet. Doordat het duurder is ga je er ook anders over nadenken.
Alcohol drink ik niet, rook niet en zoetjes gebruik ik helemaal niet, ik drink alles zonder melk en suiker.
In de ochtend drink ik gemiddeld 3 bekertjes koffie als ik op het werk ben. Thuis drink ik heel zelden koffie, meestal thee (zonder theïne) en veel water. Op het werk ben ik de koffie aan het afbouwen, het is namelijk ook niet erg lekker.
Grappig eigenlijk dat je dat straf noemt. Geruime tijd geleden heb ik ooit besloten af te vallen en toch gezond te blijven en dan is gezond eten van belang. We eten biologisch verantwoord naar ons idee met veel groente en fruit. De yoghurt die ik ‘s ochtend eet is rijkelijk gevuld met biologische fruitmusli zonder noten omdat ik anders aan van die gekke poeders vastzit omdat mijn darmen in april de geest gaven. Nu heb ik een balans gevonden waarop mijn lichaam veel beter reageert en als mijn lichaam zich niet ziek voelt, is het ook een stuk makkelijker in mijn hoofd.
Zo eten en leven bevalt goed. Bewust omgaan met eten en de plezier in het werken met groenten in het eten vinden is leuk en lekker. Alles wat in pakjes zit, zit vol met spullen die we helemaal in ons lijf niet nodig hebben. Alle gerechten maak ik met verse spullen en daardoor is eten veel minder een belasting geworden.
Leef jij nog steeds volgens dit dieet Frans?
September 15th, 2008 at 17:11
Ik moet meer bruine rijst eten. Dat is eigenlijk het beste graan.
Psychisch ook het beste!
Maar over het algemeen volg ik dit dieet wel. Ik heb het idee dat het werkt, maar zoals ik op de website zeg: zeker weten doe je dat niet zo snel.
Nou ja, als ik slecht eet wordt ik wel een raar depressief zelf.
Wellicht zou je er erger aan toe zijn als je niet zo gezond at.
En hé je hebt nog een baan en blogt erbij, het gaat best goed met je.
Iets anders wat ik doe is geforceerd rust inbrengen.
Dus 1 dag in de week de computer niet aan.
Verplicht buiten wandelen, verplicht fietsen dat soort dingen.
Lekker met je vriend erop uit, Jogy!
Groetjes van Frans
September 15th, 2008 at 18:17
Nou je het zegt… “omdat mijn darmen in april de geest gaven”, dit dieet is niet goed voor de darmen omdat glutamaat het rechtstreekse voedsel is voor de darmen.
Mijn darmen zijn bijvoorbeeld heel muzikaal de laatste tijd, pieieiep, als je het geluid van piepende deuren muzikaal mag noemen, ik word er soms gek van.
Wat is er bij jou gebeurd dan in april?
September 15th, 2008 at 19:18
Ik eet eigenlijk veel dingen die bruin zijn, bruin brood, roggebrood en inderdaad ook bruine rijst. Als ik al eens suiker gebruik, is een pure rietsuiker met eko keurmerk. Ten eerste is deze suiker geen loze energie en je lichaam kan het veel makkelijker afbreken.
Dagelijks breng ik rustmomenten in. Het hebben van een kat dwingt je ook te spelen met hem en aandacht te geven. Hiervoor neem ik ruim een uur de tijd en als het even meezit zit ik buiten op mijn vlonder naast de vijver en kijk naar hoe de vissen genieten als ze aan het eten zijn. Dat is erg rustgevend. Daarnaast ben ik aan het experimenteren met meditatie om te zien wat rust brengt in mijn hoofd.
In de weekenden gaan we er regelmatig op stap, helaas is het weekend kort en dan moet je kiezen tussen die dingen die mogelijk zijn en die dingen die ook moeten, zoals weekboodschappen doen en verjaardagen. Boodschappen doen is een gezellig proces, samen bedenken wat we eten, je laten verrassen door het aanbod van de boerenmarkt en genieten van alle lekker verse dingen die daar aangeboden worden. Je ziet aan de mensen die achter de kramen staan dat ze een liefdevolle verhouding hebben met het product wat ze verkopen. Dat is leuk om te zien en prettig om bij te kopen.
Eten was lang een psychisch gevecht voor mij. Eten stond synoniem aan groeien en gevoelens weg eten. Ik zie dat bijvoorbeeld nu goed bij een vriendin en kijk er nu naar en merk dat ik anders geworden ben. Ik ben 30 kilo lichter dan in mijn slechtste periode en als ik nu wat depressief ben zoek ik het niet in slecht eten, maar probeer vanuit mijn lichaam de oplossing te krijgen en het gezonde regime vast te houden. Lukt niet altijd en dan baal ik echt en geniet veel minder van foute dingen. Apart proces, je geweten
Groetjes, Joh
September 15th, 2008 at 19:29
Wat er gebeurd is in april?
Eind maart kwamen we terug uit Denemarken en ik was daar al wat ziek geworden. Na ongeveer 4 weken ziek dachten ze dat ik een blaasontsteking had. Mijn lichaam was toen al in verval en ik kreeg hoge koorts. Vervolgens verschillende anti-bioticakuren omdat de koorts erg hoog werd en ik kreeg veel pijn en toen bleken dat mijn darmen bijna gestopt waren met verwerken. Dat is erg onaangenaam en pijnlijk. Gelukkig reageerde ik goed op een strak dieet van pure vezels en nu doe ik daar weer zonder, maar eet heel bewust, weinig melkproducten en veel vers. Sindsdien werken mijn darmen weer zoals het zou moeten en zelfs beter dan voor de stop.
Door de koorts en het lang ziek voelen, viel alle verzet weg, voelde me slap en ik werd langzamerhand erg depressief, wilde niets meer en daardoor kwam ik aan Efexor waar ik me wel beter bij voelde echter mijn lichaam bleef daardoor ziek. Nu ik Efexor afbouw voelt mijn lichaam lekker gezond en eten gaat zonder darmkrampen en dat is heerlijk. Mijn stemming is ook stabieler, soms wat vlak, maar wel beter dan een aantal maanden geleden. Wel ben ik veel drukker, onrustig lichaam, geen onrustig gevoel in mijn geest, dat heeft namelijk met deze soort van onrustig gedrag niets te maken namelijk. Ook concentreren is een zootje en dat heeft ook invloed op mijn werk.
Het klopt wel wat je zegt. Als je goed met je lichaam omgaat, heeft dat een gunstig effect op je psyche. Ik werk na 2 jaar ziek weer grotendeels, wel onder de bescherming van reïntegratie. Ik maak daar heel zelden gebruik van, alleen zoals vorige week, als emoties niet tegen te houden zijn, dan neem ik wel de ruimte daarvoor, laat de emoties gaan, schrijf ze op en daarmee vind ik voor mezelf een veel betere basis. Bloggen is daarbij een aardig hulpmiddel. Schrijven is leuk en dat gaat goed als ik me goed voel.
Ik heb helemaal geen slecht leven met man, kat, baan en zichtbare en virtuele vrienden, ik klaag ook niet. Alleen wat in mijn hoofd leeft, moet ook zijn plekje krijgen en gelukkig wordt de laatste tijd veel meer naar mij dan naar mijn bewegelijkheid en chaos gekeken en dat maakt mij ook sterker.
September 16th, 2008 at 13:08
Speel je echt een uur per dag met de kat? Wat een verwennerij voor die kat zeg!
Meditatie zou ik niet aanraden, veel te onrustig, maar ja, dat is mijn (jarenlange) ervaring maar.
Mischien doe ik het verkeerd: ik mediteer om de werkelijkheid open te breken, eigenlijk
Maar ik kan niet anders ;o)
Vakanties zijn ook al niet altijd ontspannend en soms gevaarlijk ook, dat blijkt maar weer…
Fijn dat je mensen hebt die naar je kijken.
Groetjes van Frans
September 16th, 2008 at 19:04
Hoi Frans,
Stond een tijdje geleden in een vette file en bij nader inzien had ik toen ruim de tijd te luisteren naar een item over hoe gevaarlijk het is gestrest op vakantie te gaan. De meeste ongelukken gebeuren op de eerste dagen als mensen direct van hun werk op vakantie gaan en de meeste medische kwalen met hartinfarcten gebeuren op de 2de of 3de dag van mensen die gestrest vertrekken, dus je raad het al, ik moet hier niet aan denken. Wij gaan al jaren kortdurend weg, vaak familiebezoek en zoeken niet op die manier ontspanning. Dat doen we veel liever thuis en dan heb je ook veel meer tijd voor elkaar.
Mediteren word ik wel rustig van, ik moet me soms heel sterk concentreren en dat is vaak het moeilijkst maar als het lukt word ik lekker rustig en kan alle geluiden in en uit mijn hoofd laten vloeien. Het werkt lekker op mijn stemming en dat vind ik prettig.
De kat is ook een grote knuffeldoos en het is een leuk beest. Hij dwingt me in een ritme en ik ben erg gevoelig voor structuur en hij heeft een positieve invloed op mijn stemming. Daar mag hij ook wel wat voor terug hebben
Ja Frans, het is belangrijk dat mensen je waarderen om wie je bent en niet je zien alleen om wat je hebt, dat is verkeerde aandacht. De mensen die je waarderen om wie je bent zijn vaak ook de mensen die ik zelf mag om wie ze zijn en dat geeft veel meer warmte dan de pure belangstelling omdat het zo moet of zo. Zonde van mijn energie
Hoop ook dat jij gewaardeerd wordt om wie je bent, dat verdien jij ook.
Groetjes, Joh
September 16th, 2008 at 19:17
Dank je wel voor je lieve woorden, Jogy, hoe het je eigenlijk echt?
September 16th, 2008 at 19:17
Johanna, ah…?
September 16th, 2008 at 23:56
Dat is mijn officiële naam, alleen ik gebruik mijn eigen naam niet, omdat ik voorkomen wil dat iemand van mijn werk of zo mij met dit blog associeert. Ik voel met onder Jogy veel vrijer, het is ook al heel lang een bijnaam en daar ben ik zo aan gewend.
Vaak onderteken ik met Joh omdat dit de afkorting is die veel mensen gebruiken. Ach, what’s in a name
September 17th, 2008 at 17:31
Ik werd een beetje gaar van semi-bekenden die reageerden onder een andere naam laatst en niet wilden zeggen wie ze waren. Toch had ik ze allemaal door, goed hè?
September 17th, 2008 at 23:32
Ja, inderdaad, slim van je! Heb je die even lekker teruggepakt?
Ik vind zoiets ook flauw, zegt meer over die lui dan over jou toch, dus lekker hun gang laten gaan en af en toe effies terugpakken.
Ik hier eigenlijk weinig last van bekende onbekenden. Wie mij echt kent weet dat ik dit ben en de meesten van die mensen reageren zonder hier te reageren.